2/24 対応分
・味噌2種類
・雑穀
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★ご主人健康意識高い
★お子さん玄米で下痢してしまった時期あり
★食べ盛りのおこさん3名
★3日ファスティングしたい
・お米（1日3〜4合目安）
・雑穀（お米３合に対して大さじ１杯程度を混ぜて炊けばOK）
身体の免疫機能を高めてくれる効果のある穀物を一緒に入れて炊くと玄米と同じ様な効果は得られ、お子様も食べやすいかと思いますー
・きほんの調味料（さしすせそ）
１、砂糖、はちみつ
２、塩 →今回はいらない
３、酢 →今回はいらない
４、しょうゆ（せ）
５、味噌１
味噌２ →今回なし
（いづれかでも良いですが、合わせ味噌にして食べた方が風味も栄養価も増すのでお勧めです）
・オイル（目的に合わせてになりますが、お通じをよくするにはいづれかを熱さずに（サラダにかけたりヨーグルトに入れたりして）とっていただきたいです）
・アマニオイル
◆熱しても酸化しにくい（揚げ物など）
米糠油
◆ファスティング
こちらから
・専用ドリンク２本（3日分）
・ヒマラヤ岩塩
・7日間マンツーマンサポート付
