★体質改善、お手軽BOX★
・きほんの調味料（さしすせそ）
１、砂糖、はちみつ →いらない
２、塩 → いらない
３、酢 →いらない
４、しょうゆ（せ） → 欠品中
５、味噌１
味噌２
（いづれかでも良いですが、合わせ味噌にして食べた方が風味も栄養価も増すのでお勧めです）
・オイル（目的に合わせてになりますが、お通じをよくするにはいづれかを熱さずに（サラダにかけたりコーヒーに入れたりして）とっていただきたいです）
・オリーブオイル → いらない
・アマニオイル → いらない
・MCTオイル
・辛いもの好きだけどお子さんとシェアしにくい問題
レトルト → グリーンカレー１
でありましたがいかがでしょう？
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身体の免疫機能を高めてくれる効果のある穀物
・雑穀（お米３合に対して大さじ１杯程度を混ぜて炊けばOK）
